Compreso tra 0 e 15
probabilmente sei un tipo con una prevalenza del dosha Kafa,
sei incline alla pigrizia e puoi essere soggetto a malinconia
e depressione, è una tua tendenza.L’
attaccamento esagerato a cose e persone a volte è un tuo problema.
Hai bisogno di attività fisica costante.
La dieta deve essere povera di grassi e ricca in fibre e alimenti crudi,
ottima la segale che asciuga,un po’ di piccante ti fa bene.
Limita gli zuccheri e carboidrati,bevi molta acqua e tisane depurative
perché hai la tendenza ad accumulare tossine.
Per te massaggi potenti con olio di senape che asciuga e riscalda.
Per te sarebbe molto benefico praticare Yoga per contrastare
le tue tendenza a staticità, pigrizia,accumulo di tossine fisiche
e mentali; migliorerebbe la circolazione dei fluidi nell’organismo che altrimenti
ristagnando trattengono le tossine e stimolerebbe
i punti karma riattivando la connessione corpo- mente.
Lasciandoti una sensazione di leggerezza e di gioia.
Compreso tra 15 e 30
probabilmente sei un tipo con una prevalenza del dosha pitta
l’intensità e l’esagerazione sono le tue caratteristiche principali.
Quando hai fame, per esempio, vuoi mangiare subito e tanto,
invece per te ci vuole moderazione in tutto ciò che fai,
alimentazione compresa. Devi evitare lunghe esposizioni al calore,
mangia cibi rinfrescanti, tanta verdura e frutta cruda.
Evita il piccante e l’alcool, consuma moderatamente olio e sale.
Sei determinato, coraggioso ed efficiente,
ma gli impulsi di rabbia e gelosia sono il tuo problema principale;
questo può avere un’influenza negativa sulle relazioni,
sul tuo sistema digerente e sulla cute provocando irritazioni e infiammazioni.
Per te docce fresche e leggeri massaggi con oli
rinfrescanti come il cocco. Soprattutto imparare il
Sudarshan Kriya - una particolare tecnica di respirazione -
ti aiuterebbe a rilasciare rabbia repressa
e porterebbe calma e benessere nella tua vita.
Più di 30
probabilmente sei un tipo con una prevalenza del dosha Vata
hai bisogno di ritmi di vita regolari, silenzio e ordine.
ovresti pasteggiare ad orari regolari con alimenti caldi
e appaganti sia dolci che salati e ben conditi.
Ottime per te le verdure cotte, soprattutto d’inverno, e tutti i derivati
del latte. Evita il caffè. Il tuo umore è variabile e imprevedibile,
la tua energia fisica e mentale è poco stabile, soggetta ad alti e bassi.
Sei creativo e indeciso, allegro ma timoroso.
Evita luoghi troppo rumorosi e viaggi frequenti;
sono consigliate lunghe docce calde e massaggi con olio di sesamo caldo.
La pratica di tecniche di respirazione della tradizione dello yoga
è particolarmente indicata per te: i Pranayama aiutano a dare regolarità
ai tuoi bioritmi e a stabilizzare il sistema corpo-mente,
probabilmente la riconoscerai come una tua esigenza.
I pranayama, abbinati alla pratica di asan (posture)
e meditazione ti daranno un grande ausili nel calmare la mente,
sempre troppo affollata da pensieri.
